日常生活中如何減肥

1、把自己的減肥日程記下來

把你的減肥經歷記錄下來，當天的飲食和運動給你帶來的感受都記錄下來，那樣你就可以分析自己在飲食或運動上是否過於苛刻或過於放鬆，然後重新選擇適合自己的健康減肥方式，這樣更加有利於長期堅持。

2、散步減肥更有樂趣

散步是相對輕鬆的減肥運動，不僅對減肥有很大説明，還能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣。不如約上朋友一起到郊外輕鬆舒暢的散步吧，在輕鬆中尋找減肥方法。

3、經常給自己拍照

拍照是現代女性秀出自我的一種流行方式，不要因為肥胖就羞于拍照，經常給自己拍照也能説明減肥。假如你正在減肥，就給自己多拍些照片，時刻瞭解自己的減肥狀態，這些照片會給你更多的減肥動力，對成功減肥有很大的説明。

4、多睡眠輕鬆減肥

    多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。睡眠充足能促進新陳代謝、消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，有助減肥。多睡覺就能減肥，這無疑是適合眾女性朋友輕鬆減肥的好方法。

5、給自己鼓勵多一些

研究表明，擁有強烈減肥動力的人，往往才是減肥成功的贏家。自我鼓勵是減肥路上很好的動力，給自己寫一些鼓勵的小紙條，貼在冰箱門或是洗手間的鏡子上，時常提醒鼓勵自己。

 

原文

你可以考虑他们的意见，但是最后的决定要由你自己做出。