別人都說少吃主食能減肥，怎麼在咱身上就不好使。每天跑步剛有成效，荒廢兩日馬上反彈。肥胖不僅影響美觀，更會引起很多疾病，所以減肥不僅是愛美女生的課題，更是所有人的追求。你知道嗎？據研究表明，血型也會影響減肥效果。
A型血人減肥與心情大有關聯，因此他們在心情放松的氣氛下進行減肥才能把效果最大化。同時，A型血的人也不適合競爭性的運動，最佳的運動方式是健美操、遊泳、跑步、跳舞、瑜伽等。對於A型血的人來說，減肥周期要適當延長，一季或半年的長程減肥計劃最適合，但不需要強度過大，每周二至四次，每次半小時至一小時即可。介紹一種最直接簡單的方法，就是沐浴按摩法，以冷水熱水相互交替沖洗身體來塑造理想的身材。
A型血人的消化器官是最弱的，且更適合消化植物性蛋白。因此減肥食譜建議盡量避免大魚大肉和奶制品，加強對豆類、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。建議食用鱸魚、鯉魚，一周3個雞蛋、天然酸奶、葡萄籽油和亞麻籽油、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。少量食用肉類、魚子醬、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子等。
B型血的人性格古靈精怪，樂天又善社交，仿佛有用不完的精力，但做事常常只有三分鐘熱度。因此，B型血可以歸結為享樂主義的實行者，不喜歡單調的減肥方式，給人痛苦感覺的減肥會立刻放棄，最適合帶點遊戲氣氛的減肥方式。韻律感超優的B型，只有在減肥運動中發揮智慧，才有持續下去的可能。B型血適合的健身方式為動感單車、柔軟體操、健康舞蹈、水中健美操等，每周堅持運動三次即可，但運動時間要比A型血稍長，30至45分鐘或以上為宜。
B型血的人消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時，容易疲倦和新陳代謝不足，因為B型血的人體質需要提高身體代謝的食物，其實也是別的血型需要的，就是適量服用咖啡、蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不合，所以不宜常食。B型血的人生活規律一旦被破壞，身體就容易出現很多問題，所以對B型血的人來說，保持良好的生活習慣非常重要。
O型血的人性格中理性占主導，且有著異於常人的執行力。因此，O型血人在減肥前制定科學的減肥計劃十分有效。O型血的人身體素質較好，最適合上健身房，或是參加激烈的戶外運動，每周至少堅持運動4次，每次半小時以上，會收到不錯的減肥效果。太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的O型血不太配。午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既好操作又不增加開銷，特別對O型血人的胃口。同理，O型血人還可以選擇騎車上下班、跑步去車站，這些都是適合O型血人的減肥法。
O型血的人容易心寬體胖，易胖區集中在下半身，多有“遊泳圈”，蘋果型身材居多，建議O型血人做一些更有針對性的減肥運動。O型血人減肥後容易反彈，所以在保持運動強度和頻率的同時，更要管住嘴。對於O型血人來說，多吃點兒肉關系不大，由於胃酸相對較多，還是比較容易消化肉食的。當然肥肉就不要吃了，還是吃點兒瘦肉吧。O型血人最好不要用吃素減肥法，長期吃素反而容易生病。O型血人應少食用乳制品，但同時注意適量補鈣。O型血人的晚餐最好減少碳水化合物的攝入，吃個奇異果，既能有效補充維生素，又能幫助蛋白質的消化。
神秘的AB型，具有B型的外在特質，以及A型的內在性情，講求客觀，富有決斷力，說起話來，常令人不由自主信服。但內在矛盾的性格，容易導致焦躁與發怒，往往耐力不足。所以激烈的運動反而會破壞AB血型人的瘦身效果。最適合的運動是每天做30分鐘柔軟體操。認為時間就是金錢的AB型，最好將運動融於每天的生活當中，例如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段距離、爬爬樓梯等等，舉手之間就能做到。但切勿三天打魚，兩天曬網，一定要當成每天例行的功課才行，如此才能增強肺活量。AB型血的人需要每天堅持鍛煉，但鍛煉時間不需要過長，強度也不宜過大。每天堅持快走、健身操、太極拳、騎單車等運動不超過半小時就可以了。AB型血人的身材致命傷在於小腿曲線，做一些針對小腿肌肉的訓練也非常必要。
AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。其消化器官比較弱，因此宜少吃多餐。AB型血是典型的美食家與零食狂熱者，再加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難，請一定要有效地控制自己吃零食的習慣，用多喝水的方式對抗奇佳無比的食欲。另外，AB型血天生體質不適合熬夜，所以保持良好的生活習慣也很重要。
當然，所以的血型，都還有一種簡單易行的減肥方法，就是每天喝杯瘦身咖啡，提高身體代謝的同時，達到瘦身養顏的效果。特別在秋冬季節，喝咖啡還有降低食慾和保暖的作用喔~
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