秋季喝什麼減肥 甜蜜糖水減肥不反彈

    女生們聚在一起最常討論的話題就是減肥，那秋天該如何減肥呢？瘦身咖啡當然是必備之物。除了咖啡之外，現在爲大家推薦甜蜜減肥糖水，吃吃喝喝就能輕松享瘦。

    1、羅漢果雪梨
    羅漢果能止咳潤肺、清熱解毒，在容易因秋燥引起的咽喉腫痛、心煩口渴的時節最能體現其功能。加上羅漢果的果皮還富含纖維質，能起到潤腸通便的作用，特含的糖甘也使羅漢果甜味充足。用羅漢果搭配清淡的雪梨，能增加清熱潤肺功效，是秋季必備的瘦身養生糖水。
    用羅漢果1/3個，洗淨後備用，將雪梨2-3個去皮切塊放入鍋中熬煮，等水開後放入羅漢果，mm們切記不用再加糖，因爲羅漢果的甜味完全足夠保證這道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出鍋食用，午後食用能清熱解毒、潤肺止咳，是很好的養生瘦身甜品。
    2、黑米蘆荟湯
    黑米具有健脾胃、促進消化的功能，同時黑米富含珍貴的花青素不僅能加速脂肪燃燒，還能延緩衰老促進黑色素分解，用黑米50g+50g大米放在高壓鍋中，壹起壓10分鍾讓黑米完全松軟才可以食用，不然半生不熟的黑米很容易引起消化不良。
    將黑米湯倒出來放入鍋中繼續熬煮，同時加入切好的蘆荟丁，壹邊攪拌壹邊放入少許冰糖調味。黑米蘆荟湯不僅能能保留蘆荟的功能，幫助排毒養顔，飽腹感也非常強，加上黑米的氨基酸、纖維質、維生素含量都很豐富，作爲晚餐替餐是完全ok的，既美味又瘦身。
    3、蘋果銀耳飲
    蘋果開始大範圍上市，妳是蘋果的狂熱愛好者嗎？那可不要錯過了蘋果銀耳飲，新鮮的蘋果富含果膠和維生素c，能抑制脂肪合成，減少對油膩食物的欲望，從而達到減肥瘦身的目的。加上蘋果熱量只有23大卡/100g，也因此被稱爲減肥水果之王，溫和的蘋果也非常百搭，怎麽做都美味。
    銀耳能滋陰養肺，疏通腸胃，用20g幹制銀耳泡發後切成小塊熬煮，等銀耳湯粘稠後放入切小塊的蘋果粒，繼續煮5-10分鍾即可加少許蜂蜜|牛奶出鍋食用。蘋果銀耳飲可以在午後飲用，也可以在溫熱的時候飯前飲用，增加飽腹感減少主食攝取量，能起到減肥瘦身的作用。