經常揉腹 防便秘促減肥

不少人都知道，經常揉摸腹部可以減緩便秘，令人舒適，還能達到減肥的目的。不過，什麼樣的按摩手法才得當呢？

揉腹可促進排便

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘,起到減肥瘦身的作用。

    經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的「前列腺素」，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，起到減肥效果。

    經常揉腹有這麼多好處，那麼應該按摩的手法要怎樣才得當呢？中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針按摩，是為「瀉」，虛證時要逆時針按摩，是為「補」。比如在治療便秘時，要順時針按摩腹部，這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。而實證和虛證是中醫裡常見的兩種病症，實證多表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。