如果你和大多數人一樣，在決定開始減肥後，焦急地等待成效。 為新的變化感到高興是理所當然的---你準備好繼續前進，全速前進，這是一個很好的徵兆。
但是，在你全身心投入你的新計畫之前，考慮以下的小貼士。這些小貼士是人們盡力減肥時，他們沒有做好的一些方面。
1，設計一個食物功能表
像生活中的大部分事情一樣，策略是十分重要的。那麼，減肥也是這樣。新的一周，你總是提前想好你將吃什麼飯菜，然後列一個指導你購買物品的購買清單。當你在你的家裡只儲備健康的食物時，你的減肥計畫更容易執行。
2，找一個身體鍛煉的搭檔
尋找一個保持動力的方法嗎？沒有什麼比擁有一個搭檔在你身邊，讓你每一段時間都能鍛煉。
要一個和你有著一樣的目標和鍛煉計畫的人。當你知道別人期待你的出現，他很容易讓自己繼續運動和鍛煉。
3，清理你的食櫥
你捨不得自己喜歡的美食，就盡力清理你的食櫥，丟掉任何不適合你的計畫的食物。
雖然很難告別你最喜歡的牌子的餅乾，如果你這樣做，滿足你的渴望的誘惑會降低10倍，也就更容易達到減肥瘦身的效果。
4，聽一些新的音樂
如果你發現在你的鍛煉中越來越難去獲得樂趣，就往你的MP3中下載一些新的音樂。
無論你是喜歡歡快的音樂還是更古典的音樂，新的音樂的選擇會讓你再一次投入到鍛煉中去。
5，嘗試一個新的有氧運動課
如果有一個方面人們難以堅持，那就是有氧運動。防止有氧運動的無聊和最終放棄，在當地的健身房裡嘗試一些新的健身運動。
無論是活力瑜伽 ，跆拳道，還是其他一些種類，它會讓你燃燒卡路里，再次讓你享受鍛煉。
6，獲得網上的支援
如果你發現周圍沒有人去鼓勵你經常鍛煉和吃得適當，就求助於一個網上減肥支援小組。
獲得鼓勵並堅持你的目標，這些團隊是一個不錯的方法，還可以在其中找到和你志同道合的人去分享過程。
7，替換食物
如果你想吃大量的食物，考慮用一些速食代替它。
例如，如果你覺得沒有霜淇淋，你會難受，考慮用一杯天然的優酪乳代替它（如果你喜歡，冷凍它）。想要一大盤義大利面嗎？考慮一下西葫蘆和番茄醬的低碳水化合物的版本，味道也美極啦。
通過聰明的選擇，找出適合自己的飲食，同時你可以打敗渴望，保持健康，還能達到減肥瘦身的效果。
8，學習卡路里
如果你想要成功減肥，檢查一下你要吃的食物的卡路里含量———我不是說檢查你放入口中的每一口食物，但是知道你正攝入的卡路里量是好的。
所以，開始閱讀營養標籤（尤其是對於那些你經常吃的食物），這樣你就會在意你要吃的食物。
9，購買新的鍛煉裝備
一些人發現獲得新的鍛煉裝備非常激動。
也許你需要一雙新跑鞋，一個新的運動內衣，或者其他讓你的鍛煉更愉快的東西。如果這對你有用，那就去做吧！
10，寫日誌
當人們盡力減肥時，有助於他們的一件事是寫日誌。
在你的日誌中，試著寫阻礙你的任何想法和感受，有助於你減肥的事情，還有你正看到的成效。
把它寫在紙上，有助於在整個減肥過程防止壓力和困擾。
11，遠離電視
那些每晚花時間看電視的人更可能遇到體重的問題。
所以，找到一些其他的活動來代替，比如和朋友喝咖啡，或從事一個新的愛好。
12，增加10分鐘的散步
儘管得到一個好的有氧運動是好的，不要認為你必須去健身房得到好的鍛煉。
一天的十分鐘散步真的可以説明你減肥，如果鍛煉不符合你的標準，那麼這是一個好的開始。
盡力在早上，午餐後和晚飯後都有一個10分鐘的散步。
13，讓你的夥伴參與
你最好讓你的伴侶或一個親密的朋友參與你的努力。
如果你有一些支援，會感覺更容易堅持你的計畫，如果他們朝著一個相同的目標，會更加容易減肥。
14，每星期嘗試一個新的食譜
一個治療飲食無聊的很好的方法是每週至少嘗試一個新的食譜。
這樣做你會減少受騙沒有營養的食物的機會，僅僅因為你厭倦了你目前的飲食常規。
15，嘗試早晨的有氧運動
如果你不做晨練，讓早晨的有氧運動訓練作為你的新任務吧。
讓它作為你的新的一天的開始，你就不太可能推遲它了。它是開始一天的好的方式，以至於你充滿熱情去堅持你的新健康習慣。
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