少飲食方法一：少吃一口
一到假日，聚餐是很正常的一件事，聚餐的宴席常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的互讓，往往會使人食欲旺盛而「吃撐」，如果暴飲暴食，很容易造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生，所以最好的預防方法就是自我節制。
少飲食方法二：少飲酒
朋友之間，家人之間聚餐的時候，喝酒是很正常的事情，但是飲酒一定限量，公休日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，假日飲酒還會造成各種事故突發，給家人和自己帶去無限痛苦。所以，公休日期間，如果飲酒的話，一定要少量。
少飲食方法三：少油膩
油膩的飲食會使得人體內的營養過剩，各種富貴病也會如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家裡，吃太多油膩食物，加上運動量減少，體內的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調整一下飲食，應該比平時更清淡些，以減少脂肪的堆積，達到減肥的效果。
少飲食方法四：少公用
提倡分餐制是保持健康身體，減肥瘦身的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。千萬不要因為分食而覺得疏遠了關係，為了自己和對方的健康，這種方法可是更健康哦！
少飲食方法五：少貪玩
公休日期間，沒有那麼多的上班禁忌，而且時間一寬裕，很多人便開始將大把大把的時間拿出去娛樂，甚至是通宵不睡，這是很影響健康的不良習慣，這種不規律的飲食作息，容易使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。
少飲食方法六：少吃瓜子
瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長胖，還會影響人的健康。所以，小編建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。
少飲食方法七：少剩飯菜
現在隨著人們生活水準的提高，出現剩飯菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物，不要放置於鋁制的盛器或鍋內，因為較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。而且很多剩飯菜隔夜後，會產生亞硝酸鹽，吃多了容易致癌，所以，每次做飯儘量少做些，最好剛好夠一頓的量，少吃剩飯菜，才能更健康，並能達到減肥瘦身的效果。
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