五大正確瘦身原則

大家發現了嗎？我試過的方法有這麼多種減肥方法，我又是一個把塑身視為終身職志、自我要求很高的完美主義者，「偷懶」這兩個字可以說完全不可能發生在我的身上，那麼，當中為什麼沒有任何一種，可以被我「愛不釋手」地一直持續使用，反而是在中途就必須中止或放棄？

最明顯的答案就是「沒有效」！

告訴各位「沒有效」的減肥方式，就是希望你們不要再重蹈覆轍，不要跟著我繞了一大圈才找到真正可以瘦身又美麗的方法！簡單來說，要選擇適合的瘦身方法，只要掌握以下五大基本瘦身原則就不會「誤入歧途」：

  一、天上不會掉下來讓你變瘦的禮物

像纏手指、綁蝴蝶結，甚至什麼指甲彩繪，你等於什麼努力也沒做，怎麼可能會減肥呢？所以面對這些荒謬的方法，根本理都不該理，跳過它才是聰明而合理的選擇。

二、請唾棄不符合健康準則的方式

不吃東西、吃蘋果餐、只吃素食，都是短時間可能見效，但一停下來就會像溜溜球一樣「咻──」回到原狀，而且甚至會比原來還胖，往往使人加倍沮喪。並且不論你是多麼紙片的瘦子，如果不健康，就等於放棄美麗，符合健康準則的方式，才有實行的意義！

從小老師就在宣導的「營養均衡」，長大之後我們反而忘光了！其實營養均衡才是變美麗的關鍵，我們不能忘了這個健康準則，因為一旦拋棄了這個概念，我相信就算再瘦都不會是漂亮的！但是，姐妹們，誰瘦身不是為了變美麗呢？

三、不能持之以恆等於白搭

其次是「無法持之以恆」的問題。如果你採取的減重方式，是要你付出很大的努力，去過一個和你原本很不一樣的生活和飲食形態，你一定會常覺得「為什麼要這麼辛苦」，而不斷產生「乾脆放棄算了吧」的念頭。那麼，你的減重計畫到最後就是白搭。減肥就是要用一個自己樂於接受且可以長久實行的方式，這樣才有機會得到一輩子的瘦身美麗。

四、造成生活不便就別為難自己

「不方便」，也就是沒有辦法唾手可得，或者時時刻刻帶在身邊，很容易就會忘了要做。 「簡單、便利」對忙碌卻又想減重的現代人來說尤其重要，不用刻意提醒，自己就能按部就班地做下去，日子一天天地過去，不知不覺已經達到自己想要的目標。如果實行一個對自己來說相當「不方便」的減肥法，那麼不僅常會忘了做，甚至到最後會懶得做，那就是給自己找碴啊！

五、聽取專業不要耳朵硬

就像我之前那樣，什麼都「自以為是」地覺得這個會肥、那個不能吃，卻一點醫學根據也沒有，而且耳朵硬得要命，明明「營養均衡」、「不要挑食」是自小健康教育就學過的基本道理我也拋諸腦後，試過一大堆錯誤方法之後，還多花了更多時間在調養身體健康上，完全得不償失（唉！真希望你聽得進去，耳朵放軟一點）。專業必定有存在的道理，也不要自以為只有自己瞭解你的身體就恣意妄為，這樣很容易害自己賠上健康喔！