能夠健康減肥的食物

現在人的生活節奏越來越快，多食少動成爲了最普遍的生活習慣。如何調整飲食，能在滿足胃口的同時，有達到瘦身的效果，成為了人們的熱衷追求。就像咖啡越來越受歡迎一樣，減肥的食物也是白領食譜裏面常見的身影。下面，就介紹幾種健康的減肥食物。

美味瘦身食品：竹筍

竹筍的熱量100克內只有19大卡，而且竹筍是一種低脂肪、低糖的多纖維食物。不但可以促進你的腸道蠕動，還能説明你消化食物和預防便秘哦。是減肥的好食物。

美味瘦身食品：凍豆腐

凍豆腐100克內只有56大卡，並且豆腐經過冷凍後會產生一種酸性的物質，而這種物質恰恰就可以破壞人體的脂肪哦，常常吃凍豆腐的話可以有益於脂肪排出喔。

美味瘦身食品：綠豆芽

100克綠豆芽內只有18大卡，綠豆芽主要是清熱解毒，夏季吃是最適合的了，而且喜歡喝酒和抽煙的MM，這款你一定要常吃，因為可以説明你解熱毒和清腸胃還能潔白牙齒。

美味瘦身食品：木瓜

100克的木瓜中只有27大卡，木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸，可以消化蛋白質，並且有利於人體的消化和吸收。

美味瘦身食品：鳳梨

鳳梨的果肉營養非常豐富，並且100克鳳梨中只有41大卡，還含有大量人體需要的維生素C和胡蘿蔔素等等維生素，可以轉換成人體吸收的鈣和鐵等。

美味瘦身食品：黃瓜

100克黃瓜中只有15大卡，並且富含維生素和微量礦物質。生吃的話是比較健康和科學的，最好是泡在水中15-20分鐘後生吃。泡黃瓜的時候最好是一整根，不要切掉頭和尾巴。

美味瘦身食品：番茄

100克番茄內只有19大卡哦，而且番茄是能美白的呢，還能對夏季曬傷的皮膚做出相應的恢復。涼拌番茄最好不要加糖哦，會增大食欲的。

美味瘦身食品：辣椒

100克辣椒只有22大卡，辣椒是所有蔬菜中維生素C最高的，可以説明你抵抗許多疾病，常常外出的話，會感染不少病毒，而辣椒就可以幫你去除。