天氣漸涼，不知不覺又開始胃口大開，轉眼間就有難看的「游泳圈」。現在的上班族工作壓力大，新陳代謝很容易混亂，爲了能夠在少運動的同時達到減肥的效果，咖啡已經成為OL辦公桌上的必備之物。在這裡，除了瘦身咖啡，再介紹幾種瘦身水果，幫助ol們在秋天來臨之前做好排毒減膘的工作。
辦公室mm腹部肥胖的危害：
腹部是我們最容易堆積脂肪的部位，尤其是對於女性來講。便秘是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。
腹部肥胖也是加速衰老的主要原因之一。有小肚子的人容易得高血壓、糖尿病以及冠心病等，腦淤血和腦梗死也是很常見的疾病。ol們不愛運動又長久在辦公室坐著，所以腰腹很容易長肉。要解決腰腹贅肉問題，首先要認清腰腹贅肉是如何來的。
辦公室mm腹部肥胖的三大類型：
基本上腹部肥胖可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥胖的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。
1.脂肪型
症狀a：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。
症狀b：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-8釐米或以上。
針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助於體內的脂肪燃燒，進而達到減肥的目的。
2.廢氣型
症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。
針對處方：體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成，是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。
3.廢物型
症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。
針對處方：這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣，這樣不僅有助於減肥，還對排毒養顏起到積極作用。
7 種水果幫你「吃掉」小肚子
1.蘋果腹部減肥：蘋果有豐富的果膠，可以説明加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。
2.葡萄柚腹部減肥：酸性物質可以説明消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。葡萄柚含有豐富的維生素c，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。
3.番茄腹部減肥：番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理的健康食材呢。
4.鳳梨腹部減肥：鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以説明肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷！因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。
5.香蕉腹部減肥：香蕉含有豐富食物纖維，維生素a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！
6.奇異果腹部減肥：和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、説明消化、美化肌膚的奇異效果。
7.西梅腹部減肥：西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅一直是通便的「良」果，由於西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅幹代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。
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