冬天到了，氣溫越來越低，這個時候身體的血液循環和新陳代謝都會隨之減慢，所以也就讓脂肪有機可乘。千萬不要讓漫長的冬天把自己變胖哦！趕快找到解決的辦法，讓身體的代謝提高上來，才能加速脂肪的燃燒，保持住好身材，達到減肥瘦身的效果。下面我們就來告訴大家一些在冬季提高新陳代謝的小秘訣！
一、少鹽防水腫
到了冬天，我們的胃口也會大增，如果經常吃一些重口味的食物，那麼身體也會囤積過多的熱量造成發胖。尤其是含鹽太多的食物會引發水腫的問題，因為身體的代謝本身就開始變慢，再加上水腫的問題，就會產生惡性循環。相反，清淡的食物不但可以減少吸收的熱量，而且也能預防水腫，健康減肥瘦身。
二、多喝薑糖水
經常喝生薑水可以提高身體的溫度，不但可以防寒，還能有效的加速血液循環的新陳代謝，紅糖也有補血益氣的作用。每天餐前飲用一碗薑湯水，能夠加速腸胃的消化，也可以控制食欲，是非常不錯的冬季減肥方法。另外還有辣椒、大蒜、韭菜以及酒類等等，也能起到同樣的效果。
三、每天喝適量咖啡
咖啡的瘦身作用眾所周知。咖啡中所含的咖啡因，不僅能提高身體代謝，還能提精氧氣。每天適量咖啡，對身體瘦身非常有幫助。尤其是瘦身咖啡，瘦身效果更是明顯。
四、每晚都泡澡
泡澡也是提高新陳代謝的非常好的方法，對減肥更是特別有幫助。冬季泡澡的時候，我們還可以把水溫稍稍的調高，在浴缸裏滴入幾滴含有辣椒等成分的瘦身產品來促進發汗，或者是選用具有排毒效果的瘦身精油，也可以在泡澡之前喝杯瘦身咖啡，都能起到很好的幫助。進行適度的按摩還可以有效的預防水腫，讓身體更加的緊致。
五、適度的運動
到了冬天，我們更要重視運動的重要性。因為運動是加速身體代謝最好的方式，還可以幫助我們燃燒脂肪，當我們久坐不動的時候，血液循環就會受阻，導致身體臃腫。特別是在寒冷的天氣裏，我們可以選擇能在室內進行的運動項目，無論是在健身房還是在家中，甚至是在辦公室裏，減肥運動都不能少。
六、充足的睡眠
熬夜本身就已經是減肥的大忌，尤其到了冬天，經常熬夜會讓身體的新陳代謝效率大大的降低，不但導致食欲莫名加大，而且還容易影響到工作的效率，增加壓力。這些都是產生肥胖的巨大隱患。而且冬季的睡眠時間比較長，所以保證睡眠質量非常的重要。白天把工作都處理完，還要盡量減少不必要的聚會。
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