「體虛肥胖」者如何瘦身

    喝水也會發胖的「體虛肥胖」者，減肥後如何控制體重反彈？

    魚美人南山分院郭建科教授說「體虛肥胖」是指由於體質虛弱、代謝慢所引起的肥胖。從中醫學上來講，主要是由於氣虛、陽虛，特別是脾腎陽虛所引起的肥胖，主要表現為肥胖，易疲勞，畏寒肢冷，失眠多夢，大便溏薄，皮膚鬆弛，月經不調、產後肥胖，肢體空重，腰膝酸冷等症狀。治療上主要用健脾益腎，溫補陽氣等治法。

一旦減肥成功後，就要積極地控制體重反彈，多運動，特別是飯後少坐多動，不吃或少吃生冷寒涼食物如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、綠豆、豆腐等，平時可以多食用具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、薏、粟子、扁豆、牛雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等，飲品方面，可以飲用花茶，咖啡等。此外，保持充足的睡眠，早睡早起不熬夜，少吹空調，定期做一些健康方面的保養。