久坐白領輕鬆減肚子贅肉方法 遠離肚腩塑平坦小腹

多喝白開水

清晨的第一杯水很重要，或者早餐前一杯瘦身咖啡，既可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏還能達到瘦身效果等諸多好處。同時還會加快血液迴圈，還能説明機體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動，預防便秘，達到收復減肚子的效果哦。

清晨做運動

清晨運動能幫你放鬆肌肉，讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時間，就可見效。如果你覺得懶得運動的話，可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機，輕輕鬆松就可減肥收腹哦。

多放鬆放鬆肩部

學習工作累的時候，我們可以站起來活動活動，擺動擺動雙肩，讓你的雙肩更舒適。扭動你的腰部，這樣子的動作能夠説明你活動到腹部肌肉，起到收腹和瘦身的效果。

正確的坐姿走姿

經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦，雖然時間比較久，但是肯定能看見成效。正確的坐姿和站姿對身體的各個器官也是很好的哦。它也能提升一個人的個人魅力，給人穩重的感覺。

泡澡

泡澡其實比沐浴更能保持好的身材，因為淋浴時水流較急，從而會使身體直接接觸水衝擊的皮膚細胞組織遭到衝擊。要想保持皮膚的活性和健美的身材，從而達到瘦身的效果。每天泡溫水澡效果很不錯滴。

多喝綠茶、適量喝咖啡

茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率，而且綠茶也有美容養顏的功能哦。綠茶一直都是瘦身的好幫手。多喝綠茶説明促進身體新陳代謝，讓你的身體一直處於瘦身狀態。咖啡中所含的咖啡因，既能瘦身，又能提高身體代謝，還能夠保持身體處於精神充沛的狀態。

不要暴飲暴食

暴飲暴食是最容易長肉的，因此一定要控制飲食。其實控制自己的飲食很簡單，只要遵循日常的規律性就行了，一段時間後，自然就會習慣了。於此同時，也可以通過咖啡等健康飲品調節食慾。控制熱量的攝入需要養成習慣，如果長期攝入大量的熱量但是又不運動，那麼堆積下來的贅肉讓你的肚子無處可藏。