有多少人的減肥計畫是在週末被毀於一旦？朋友聚會的美食當前，吃還是不吃？或者窩在沙發上看碟片，不搭配點薯片可樂什麼的，簡直對不起自己的週末時光。所以，我們給你4個方法，讓你的週末晚餐更健康，對於減肥來說，堅持就是勝利，不要讓週末粉碎了你5天的努力哦！
提前準備快速晚餐所需材料: 在家做一頓簡單晚餐的時間可比叫外賣的時間要短很多，不過如果你事前並沒準備，臨時起意去買所需食材的話，確會動力會大打折扣。在一周早前可以花幾分鐘時間列出健康減肥食譜，計畫你的晚餐，準備些蔬菜，這樣到時候很快就能做出一頓健康的晚餐了。
控制食量: 吃的太飽的感覺肯定不會舒服，尤其是臨睡前幾個鐘頭吃的過飽會更糟！別太貪婪盛滿你的盤子，你可以告訴自己晚餐後，睡覺之前如果餓了還能吃點別的小東西。屆時吃一塊美味又能有飽腹感而且還低熱量的小餅乾來獎勵自己。
多吃蔬菜: 如果你早間需要點能量來振作，吃點碳水化合物是不錯的選擇，但是如果是晚間放鬆時刻，太多碳水化合物能導致血糖飆升--之後驟降。別吃太多的土豆泥，給盤子騰點地方來盛新鮮又有營養的沙拉。任何一種五彩繽紛顏色的蔬菜沙拉都會刺激你的味蕾，並讓你吃的飽飽的，並在同時達到減肥瘦身的目的。
扔掉剩菜: 如果廚房還有中午剩菜，養成晚餐前先將它們「藏起來」的習慣。這樣每次你經過微波爐時就不會有想解決掉它們的想法。另外，你還可以將他們帶到公司當做第二天中午的午餐。
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